儿童减肥方法包括哪些 清淡饮食多喝茶最好用

儿童减肥方法包括哪些 清淡饮食多喝茶最好用

现在有很多小孩子都特别胖，这跟家长太过溺爱骄纵有很大的关系。儿童减肥不能用太极端的方法，许多减肥方法都不是很健康，对成年人身体尚有有一定的伤害，更别说是对小孩子了。儿童减肥需要讲究安全科学，这一点广大家长朋友们都是明白的。但是，这也难倒了广大家长朋友们，因此大家都不知道儿童减肥方法包括哪些，也不知道要怎么做才能让孩子在身体健康状况不受损的状况之下瘦下来。

儿童减肥必须用科学健康的减肥方法，减肥药不是特别理想的减肥方法。饮食疗法是最安全有效的一种儿童减肥方法，给孩子熬点决明子山楂汤就是相当不错的选择。决明子山楂茶的制作原料如下：决明子以及山楂适量，陈皮以及何首乌、甘草少许，另备车前子以及枳壳适量。

决明子山楂茶的具体做法如下：将所有准备好的材料用冷水先浸泡大约60分钟，等到食材都泡好之后，再加入6小碗清水，以大火将其煮开，再转成文火再煎煮大约30分钟。然后过滤掉锅里的汤渣，放到渐凉之后，就可以拿来服用了。肥胖的儿童每天可以服用一剂决明子山楂汤，以10剂作为一个疗程，两个疗程之后，小孩子就会慢慢瘦下来了。

决明子和山楂都是非常有效、非常理想的减肥瘦身食品，它们都能够帮助小孩子排出其体内多余的垃圾、脂肪和毒素，起到超级好的排毒以及减肥效果。把决明子和山楂放在一起来煮汤喝，就能起到双重的减肥瘦身功效，让小孩子健康安全地瘦下来。

除此之外，小孩子虽然不适合做太过剧烈的运动，但是，每天一点不运动也是不行的，家长应当带领和监督孩子积极做运动锻炼身体，这样对于儿童减肥瘦身大有益处。

另外，儿童减肥期间，家长可以多给孩子吃点黄瓜。大多数的瓜果蔬菜都是低脂食物，所含的热量都不是很高，比如黄瓜就是超级棒的瘦身食物。吃黄瓜的确可以减肥瘦身，不过，单纯只吃黄瓜的话，很容易造成身体营养不良的状况，大家应当注意均衡饮食，不能长期只吃黄瓜。

在上面的文章，我们为家长朋友们介绍了几种儿童减肥方法，希望能帮孩子们瘦到标准身材。