吃杏仁有什么好处和坏处

吃杏仁有什么好处和坏处

吃杏仁的好处通常有润肠通便、有益于心血管的养护、提高人体免疫力等。吃杏仁的坏处通常有上火、容易引起食物中毒等。功效1.润肠通便。杏仁中含有油脂和粗纤维。油可以改善食物对肠黏膜的润滑作用，而粗纤维可以加速肠道蠕动，滋润肠道。2.有利于心血管的维持。杏仁中含有黄酮和多酚，可降低人体内有害胆固醇的含量，降低血液黏度，从而保护人体心血管系统。3.提高人体免疫力。杏仁富含多种维生素，如钙、磷、铁、硒和维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助人体缓解各种慢性疾病，而钙、磷和铁、硒以及多种维生素可以提高人体免疫力。坏处1.生气：杏仁很辣，含有大量脂肪和能量，如果患者吃得太多，很容易生气。2.容易引起食物中毒，如果患者吃得太多，很容易引起食物中毒。建议适量食用，多食用新鲜水果蔬菜。