产后减肚子方法

产后减肚子方法

女性伟大,不单是因为她们孕育了生命,更重要的是,她们可以为了生儿育女而毁掉美貌和美貌。许多生产宝宝的女性朋友,肚子上都会有松松的赘肉,而且试过很多方法都无法减掉。但是,如果你想彻底告别产后腹部肥胖的话,可以在这里教你一些产后减肥的锻炼方法。

通常产后女性肚子都会有一些赘肉,而且要哺乳的时候不能进行节食或者吃减肥产品,在这个时候要做运动是最有效、最直接的方法。所以学习产后运动减肥的方法,可以让您在生育前尽快恢复迷人的身材。

产后减肥的锻炼方法:

海盐按摩疗法

用手抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能促进身体排泄废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,令腹部肌肤细致紧实。只要坚持1-2个月,你的腰围就会变小喔!

卧式转体操

平躺在床上,双手交叉置于胸前,背部紧贴床,双腿微曲,头部向左转动上身,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头部与上身转向右侧,双腿向左转动,重复此动作1~2分钟,腹部微微发热。坚持一个星期,瘦腰效果很快就能见效!据称,这套看似简单的动作也是尼可基曼维系妙身材的秘密!

俯卧瘦小腹部

假如晚上吃得过多,仰睡会使多余的脂肪积聚在小腹周围,形成小腹水桶腰,因为仰睡对小腹几乎没有压力!只需更换睡眠姿势就可以帮助和促进消化循环代谢,消耗更多的热量!采用俯卧睡姿可以消耗更多的腰腹部脂肪,快速平腹。不过要注意俯卧睡姿会给脊椎带来压力,甚至造成呼吸困难,还是要根据自己的身体状况来调整。

事实上对于产后减肚子这个问题,不仅仅是以上这些运动方法,还有一个很好的方法你可以试试,就是腹带。一般女性都是顺产,并且一定要在生产后就开始使用,这样才能让你达到理想的瘦肚子效果。