Simone晚上睡不着早上睡不醒怎么办
的有关信息介绍如下：
晚上睡不着早上睡不醒，部分人生活不规律，经常熬夜，晚上睡前喜欢喝咖啡、浓茶、酒等，就会出现上述情况，需改良生活方式即可改善睡眠。患者存在睡眠障碍，建议到睡眠门诊或精神心理科就诊，可予以心理疏导以及药物治疗，可予以苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类镇静催眠药治疗，如果是植物神经功能紊乱造成的，可予以维生素B1、谷维素治疗，如果有焦虑抑郁障碍，需予以抗焦虑及抗抑郁药物治疗。平时养成良好的生活习惯，白天适当运动，晚上按时作息，避免熬夜，睡前避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激中枢的饮品，睡前避免强光、强声刺激，创造良好的睡眠环境。
