戒烟方法戒烟的最好方法

戒烟方法戒烟的最好方法

其实戒烟还是恒心和坚持，充分认识到烟对于自己和家人的危害，坚实戒烟的信心，也可以采取中医戒烟的方法，无副作用，效果不错。中医是平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用，从而达到戒烟的目的。指导意见戒烟最难熬的前5天戒烟方法（）两餐之间喝61.8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁（8）可以用美乐雅解烟茶逐渐降低对尼古丁的依赖（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。