弹力带瘦腿法减肥更有效

弹力带瘦腿法减肥更有效

许多美女想知道如何瘦腿，并尝试了很多方法，但都没有效果。下面小边推荐一种，不运动也可以瘦腿运动，可以让你快速瘦腿哦！弹性带可以改善小腿水肿，让你快速瘦腿，但也可以防止大腿脂肪的积累！

弹性带：一般由天然乳胶制成，通过拉伸弹性带可以提高肌肉力量、身体活动能力和灵活性。弹性带还可以帮助患者治疗各种慢性疾病，如一些手脚健康治疗，通过渐进训练，可以不断增加患者的力量，逐步改善康复。

事实上，弹性带除了一般用于伸展运动和锻炼肌肉力量外，还可以绑在腿上，通过缠绕压力达到瘦腿塑形的效果，这对想要减肥的姐妹们来说是个好消息。

瘦腿原理：

弹性带本身具有弹性，可以可以轻微调整腿部，而不会使整紧闭和无法呼吸。同时，由于缠绕和压力可以有效塑造腿部，从而达到瘦腿的目的。

瘦腿绑带法

只需将弹性带绑在腿上即可。

用弹性带加压时，血液和淋巴液会大量流动，使腿部血液循环更好，水肿消失，减少小腿水肿，防止脂肪堆积！

小腿绑法

1.从脚踝绑绷带

刚开始绑的时候，先把弹力带固定在脚踝上，拉紧弹力带，同时缠绕在腿上。

小编提醒：瘦小腿的绑法要注意由下而上，使整个小腿呈密封状态。

2.一直缠到膝盖上方

在腿上施加平等的压力，一直缠绕到膝盖上方，然后将弹性带折叠固定。这种绑扎状态应保持3~5分钟。

小编提醒：弹性带不同于普通绷带。最基本的区别是它有弹性，不会影响弹性下的血流。注意不要超过10分钟，皮肤也需要呼吸。

大腿绑法

1.从大腿根部绑扎

从淋巴结大腿根部开始，同时拉紧弹性带，同时向下缠绕。

小编提醒：大腿的绑扎方法与小腿正好相反。注意从大腿根部开始，因为大腿脂肪的积累是由上而下的。如果你想瘦大腿，你应该注意！

2.绑定宽度可以根据个人喜好

在同一位置重叠，或者根据自己的喜好调整绑定宽度OK。但如果绑得太紧，会导致血液循环不良，只要感觉舒适，活动松紧就方便。这个动作需要3~5分钟。

小边提醒：姐妹们不要同时绑大腿和小腿，以方便和节省时间，不利于血液循环，甚至不能带来瘦腿的效果，掌握程度。

然而，我们必须记住，虽然瘦腿带法有利于消除小腿水肿，防止大腿脂肪堆积，但建议我们不要求快，一周只需要做3到5次。为了避免腿部皮肤密封，孕妇不能使用这种方法来消除水肿。