免疫力下降吃什么

免疫力下降吃什么

要想保持健康，就必须在日常生活中提高自身的免疫力。免疫这一术语大家都很熟悉，它实际上是一种人体免疫系统的战斗力。蘑菇、西红柿、大蒜、鸡汤、海鲜、动物肝等食物都是有免疫功能的。日常生活中，免疫力低下的人常常会感到睡眠不足、感冒等小病不断，免疫系统是我们身体的一道安全防线，也是很重要的健康指标。那假如免疫力低的时候吃什么比较好？让我们一起来了解一下吧！1、酸奶酸奶含有一种能提高免疫力的细菌，平时要多喝酸奶，酸奶中有一类能提高免疫力的细菌。另外，某些酸奶中含有益生菌，能很好地增强人体免疫力，同时也具有抗疾病的能力。由于甲状腺益生菌所含的碘能调节和平衡甲状腺的免疫功能。2、蘑菇蘑菇中富含维他命B群和维生素D原，可有效提高免疫力、抗肿瘤、降血脂，还可提高白细胞抗感染的免疫能力。另外，还可用于提高癌症患者的免疫功能，起到抗癌的作用。3、西红柿西红柿具有免疫力低，日常生活中要多吃西红柿，西红柿中含有许多抗氧化因子，能提高人体免疫力。4、大蒜大蒜具有较低的免疫力，日常生活中应多吃大蒜。大蒜中含有大蒜素，有杀菌的功效，不仅能改善身体健康，还能增强免疫。5、鸡汤免疫功能低下的人，日常生活中要多喝鸡汤，鸡汤里含有很多蛋白质和人体必需的氨基酸，这是免疫的战备物质，对增强免疫力有很好的效果。6、海产品人体免疫力低，日常生活中要多吃海产品，提高免疫力，常吃海产品能够提高免疫力。由于海鲜富含镁、铁、锌、硒、铜等营养物质。7、动物性肝脏人体免疫力低的人，在日常生活中要多吃动物肝脏，因为动物肝脏有锌、硒、镁、铁、铜、叶酸、维生素B6、B12等，它们可以帮助增强免疫功能。