开灯睡觉对身体的危害有哪些

开灯睡觉对身体的危害有哪些

人生中有许多人都有开灯睡觉的习惯，他们认为开着灯睡觉比较安全，但事实上开灯睡觉对身体也是有害的。所以，开灯睡觉对身体有什么害处呢？下面就给大家解答。打开灯泡睡眠对身体的危害有什么1、影响睡眠打开灯睡觉的人会产生光压力，长期熬夜会使人心情烦躁不安，导致人无法进入深睡状态，从而降低睡眠质量。晚上开灯睡觉会导致身体精气紊乱，容易加重疲劳感，甚至导致失眠和神经衰弱。2、视力受损夜晚开着灯睡觉时，眼睛仍能感觉到光线，导致瞳孔无法得到应有的放松和休息。灯光持续刺激眼睛，使眼睛肌肉和神经始终紧张，易造成视网膜损伤和近视，增加近视的几率，同时增加白内障和青光眼的危险。3、免疫下降脑部在进入睡眠状态后会分泌褪黑色素。褪黑色素能抑制交感神经兴奋，有助于降低低血压，减缓心跳速度，让心脏有充足的休息时间，同时还可以提高免疫能力，消除疲劳。如果开着灯睡觉，会抑制褪黑色素分泌，久而久之就会降低免疫力。4、引起肥胖有研究显示，人体暴露于光中时间越长，体内脂肪燃烧量就会减少，从而增加肥胖的风险，引发三高。而且当我们的身体处于光亮处时，许多细胞、器官，都会在光亮的感应下，开始活跃地工作，即使在晚上也一样。这样，会使我们体内能量消耗过多，而且随着营养的摄取增加，慢慢也会变胖。上面介绍了开灯睡觉对身体有害的一些方面。但愿上述内容能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。