宝宝频繁夜醒安睡技巧

宝宝频繁夜醒安睡技巧

宝宝频繁夜醒，可以通过一些安睡技巧帮助改善，首先要保持一种良好的睡眠环境、睡前要保证喂奶量充足、要养成一种良好的睡眠作息、睡前避免兴奋、适当的安抚等。1、保持一种良好的睡眠环境在日常生活中一定要给宝宝营造一种良好的睡眠环境，避免处于过于嘈杂或者污染的环境中，否则都会影响到孩子的睡眠质量，导致频繁夜醒。2、要保证喂奶量充足在晚上睡觉前尽量让宝宝吃好，避免夜间因为饥饿，导致频繁夜醒。3、养成一种良好的睡眠作息在白天的时候尽量引导宝宝进行学习以及活动，减少睡眠时间，这样才可以让宝宝的生物钟更加的规律，在晚上的时候就会比较疲乏，能够更快的入睡，避免频繁夜醒。4、睡前避免兴奋在晚上睡觉前避免让宝宝过度玩闹，否则会导致大脑一直处于兴奋的状态，因此就会影响到睡眠质量，导致频繁夜醒。5、适当的安抚有部分宝宝是因为缺乏安全感，所以会引发频繁夜醒，建议在日常生活中，家长要多陪陪宝宝，减少焦虑。