Simone吃什么补锌
的有关信息介绍如下：
锌是人体所必需的的微量元素，其作用是很大的。
能够促进人体的生长发育，能够维持人的正常食欲，能够增强人的免疫能力并且促进伤口的愈合，其对于男性而言，更为重要，因为锌大量存在于男性的睾丸中，参与着精子生成、成长和获能的全过程，因此男性一旦缺锌，就会造成精子的活力、质量和数量一起下降，造成不育的后果。
对此，吃什么补锌呢？
1、 目前补锌的食物是很多的。
首先是生蚝，其含有丰富的锌元素，并且肉感稚嫩，很适合食用，需要注意的是，在购买的时候一定要选择活着；在食用的时候一定要洗干净，并且制作的时候不要煮过了以免营养流失。
2、 第二种就是水果。
含锌元素多的水果有苹果、鲜枣、草莓、香蕉、柠檬、橘子等。
因此，我们可以在每天早餐中吃一个水果，在下午两点左右，肚子有一点饿的时候，再吃一个水果，长期坚持很有效果的。
3、 第三种就是蔬菜，含有丰富锌元素的蔬菜有很多，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜等，尽量保证三餐中都有。
饮食主要是搭配合理，科学分配，不要挑食厌食，更不要吃一些抑制锌元素的食物。
有许多人喜欢吃保健品，以此来补充身体所需要的锌元素，这样是不合理的，因为是药三分毒，多吃肯定有一定的毒副作用，因此要理性对待。
